Qi gonguer pour être heureux !

Bonjour ! aujourd'hui je ne vais pas vous parler de Qi Gong, c'était juste un titre accrocheur et là ... vous restez ou vous passez à autre chose. Non je ne vais pas parler du QI Gong une des techniques majeures de la médecine traditionnelle chinoise, qui favorise à la fois la détente et renforce la Vitalité, qui peut être pratiquée par tous, qui régule et soutient le souffle; le QI, qui circule en nous... la vie en quelque sorte. Cette activité qui permet le relâchement des tensions physiques et mentales, qui renforce et assouplit tendons et muscles, et qui, pratiquée en groupe permet de merveilleux échanges sur plusieurs plans...... Ce sera pour une autre fois... Aujourd'hui je vais vous parlé de l'après Qi Gong, car là où je le pratique, il y a un bonus qui nous est proposé : une demi heure de détente supplémentaire et qui se combine bien après 1 heure de Qi Gong, quand vous éprouvez le besoin de lâcher encore plus de tension, ou que vous avez envie de vous détendre ou tout simplement d'expérimenter... Méditation, relaxation, auto massage et même marche... nous sont proposés ...

Qu'est ce que Pascal (c'est notre Maître) va nous proposer ce soir ? A chaque fois c'est "Surprise" ! J'adore les surprises mais si l'idée ne nous plaît pas, libre à nous de partir. . Et c'est ça que j'aime, c'est que cela reste toujours une proposition, une intention, jamais une obligation, alors moi je me régale. Aujourd'hui je vais vous parler d'une découverte que j'ai faite et dont on parle beaucoup. La MEDITATION. Je me suis dit :" ça c'est du lourd, il faut être spirituel pour méditer, je ne suis pas Siddhartha Gautama ni le Dalaï Lama, je n'y arriverai jamais et en plus je ne sais pas ce qu'il faut faire... " Alors je me suis laissée guider, j'ai écouté sa voix (oui ce sont de méditations guidées tout de même), j'ai essayé de mettre mes racines à la terre et mon antenne vers le ciel, parfois c'était l'inverse, pas toujours simple, j'ai laissé passer les pensées comme des nuages, j'ai essayé de respirer (exercice très difficile), je me suis posée dans le pré, j'ai regardé le ciel bleu avec ses petits nuages (tout ça c'est la voix qui nous le demande)... Et puis il faut revenir après un voyage agréable et apaisant, ouvrir ses yeux, s'étirer et se tapoter (pour être sûr qu'on est bien revenu, et en entier) et là je me suis dit : "Wahoo c'était super!" J'ai adoré, même si parfois c'était un peu bizarre. Alors j'ai continué avec le groupe, et toute seule à la maison, en choisissant un thème de méditation... Et puis j'ai commencé à désobéir, parce que je suis un peu une rebelle, j'écoute mais je fais aussi un peu comme je veux... Alors le lotus n'était pas rouge tout juste rose, je n'étais plus dans un pré mais près d'un lac, le nuage ne me traversait pas, c'est moi qui le traversais... J'essayais juste de caler ma respiration et j'ai commencé à m'envoler, c'était super, l'atterrissage pas toujours simple... On a envie de rester là où on se sent bien. C'est une belle découverte, et je vous invite à essayer. Méditez !c'est bien, faites de la relaxation! c'est bien, cela vous permettra de prendre du recul, de mieux appréhender le quotidien surtout les petits trucs qui vous embêtent... Alors méditez mais pas pour devenir spirituel, pour Vous rencontrez, Vous découvrir et devenir celui que Vous êtes. Merci Pascal...

#QiGong #Souffle