Régime, Régime vous avez dit Régime ?

Il est loin le critère de beauté des belles plantureuses. Aujourd'hui corps svelte voire maigre est devenu critère de beauté des icônes de la mode, la référence des femmes… des hommes?!! A l'inverse de cette image projetée, un phénomène inverse voit le jour, avec les problèmes de surpoids chez les jeunes jusqu'à l'obésité. Tout cela m'emmène à cette réflexion sur comment vivre avec son corps, accepter ses transformations, le garder au mieux sans se détruire, maintenir une bonne hygiène de vie et profiter des moments de fête, pratiquer un exercice physique et bien s'oxygéner sans être dans une astreinte obsessionnelle, manger sainement et équilibrée sans se priver de douceurs, accepter de vieillir sans être amère des jours anciens, s'épanouir tout au long de sa vie, sans avoir peur du lendemain, vivre le présent et avoir des projets ... Aimer son corps c'est s'aimer, l'accepter pour pouvoir dialoguer avec lui quand on est pas en phase avec l'image qu'il nous renvoie, se regarder dans la glace et trouver que ce petit bidon n'est pas si monstrueux et comprendre que cette petite masse sur les cuisses dite cellulite est en fait une réserve pour l'avenir (nous verrons cela plus tard), que les petites ridules au coin des yeux marquent un visage joyeux car ce sont le marques du rire, que si les rides qui partent du nez vers la bouche sont un peu trop marquées, elles sont peut être le signe d'un foie un peu malmené (nous verrons cela aussi plus tard)... donc physiologiquement nous sommes d'accord je pense le corps et tout notre organisme se transforment par étape de vie, et nous pouvons vivre ses étapes le mieux possible.

Aujourd'hui 1er épisode : régime ou pas régime ?

1• ne pas confondre surpoids et prise de poids physiologique.

2• un régime = disette voire famine pour le corps qui enregistre l'information et fait des réserves... pour la prochaine fois. D'où les effets désastreux des régimes enchainés les uns après les autres, et la reprise de poids qui les suit...

3• Rares sont les régimes qui n'induisent pas une carence ou un dysfonctionnement organique à plus ou moins long terme.

4• Un régime avec une perte très rapide de poids est dangereuse et le poids est rarement stabilisé.

5• Il n'existe pas de pilule miracle et sans danger pour fondre....

Bouh il faut faire des efforts pour perdre du poids ! OUI et NON Et surtout, il ne faut pas faire de régime !!! Un régime ne devrait être mis en place que pour accompagner certaines pathologies ou pour un suivi de traitement...Le REGLAGE ALIMENTAIRE permettra de mieux appréhender les problèmes de surpoids sans caractère pathologique. Le réglage alimentaire permettra d'être beaucoup plus holistique, abordant la problématique du poids dans sa globalité : interrogation sur l'alimentation actuelle, la recherche des causes d'augmentation du poids, l'environnement psycho-socio environnemental, l'hygiène de vie, la part de l'exercice physique dans un sens très large, les raisons qui poussent à l'envie de perdre du poids.... Ainsi pourra être établi un programme adapté, sans risque, avec des objectifs réalisables et surtout mettre en place une alimentation correcte sur du long terme. Parfois, il s'agit juste de comprendre ou de régler certains dysfonctionnements pour régler un problème de poids. Par exemple la constipation, ou un foie paresseux, la sédentarité peuvent engendrer des problèmes de poids et faire un régime serait alors inapproprié. Massages, réflexologie, compléments alimentaires, tisanes, Fleurs de Bach, sauna, etc... peuvent être utiles et accompagner un réglage alimentaire. La finalité étant de se sentir mieux dans son corps et de préparer ses repas sans contrainte mais avec bon sens ! Se faire plaisir et manger ce que l'on aime et qui nous fait du bien !!! bien différent d'un régime ! A suivre ...

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