Cure Détox automnale
- Isabelle DEAT
- 11 oct. 2017
- 2 min de lecture
Mardi 3 octobre la 2ème cure "Paniers Détox" a commencé ! 4 jours et 15 paniers !
Merci à toutes celles et ceux (3 hommes courageux) qui ont participé, et à tous vos encouragements. J'ai eu beaucoup de plaisir à cuisiner pour vous. Un stress positif !!
A tous voici quelques conseils pour traverser l'automne, une saison de transition, entre l'été et l'hiver. Il est encore temps de se purifier, et de conserver de bonnes énergies.
•Côté alimentation : ce sont les choux, les brocolis, les carottes, haricots verts, poireaux, champignons... et cucurbitacées qui accompagneront vos protéines animales ou végétales. N'hésitez pas à ajouter les aromates : curcuma, coriandre, cumin, ail, cannelle... aux propriétés anti oxydantes et anti inflammatoires.
La monodiète express (1 jour/1 aliment) pour soulager foie et intestins, et connaître un sommeil récupérateur. Mes monodiètes préférées : pomme ou soupe sans pomme de terre. Vous pouvez tester celle de riz aussi. Là aussi inviter les aromates et les fines herbes, cela permet de faire plusieurs recettes avec une seule base. Exemple d'un repas pomme : un jus de pommes, une pomme au couteau, une pomme cuite en quartier avec un peu de cannelle et de cardamome, une pomme au four à la fleur d'oranger, une compote à la vanille sans sucre ajouté bien sûr.
•Côté cocooning : faites des mini pauses relaxantes. Prenez un bain détente dans une ambiance que vous aurez créer : bougie, quelques gouttes d'une huile essentielle de mandarine, basilic ou lavande dans un dispersant, ou prenez une posture de yoga que vous trouvez agréable...
Couchez-vous un peu plus tôt, même 1/4 d'heure de sommeil en plus est bénéfique pour une bonne récupération et une meilleure élimination. Attention à la température et à l'aération de la chambre. Le sommeil ressource l'énergie du Poumon.
•Côté exercice physique :pratiquez un exercice oxygénant qui vous plait et que vous pouvez pratiquer en toute sérénité. La marche en forêt reste une activité simple, énergisante et douce.
Buvez de bonnes tisanes, de l'eau, du thé vert, du roïboos...
Je vous souhaite de bien démarrer cette nouvelle saison associée aux poumons et au gros intestin, à la couleur blanche, au métal, à la saveur piquante et à la mélancolie...en médecine chinoise. Attention au vent et à l'humidité.
Bel automne, à bientôt.